Bei chronischem Stress, zur Reduktion von krankheitsbedingten Symptomen, um Heilungsprozesse zu unterstützen, oder zur präventiven Stärkung Ihres Immunsystems und Ihrer psychologischen Widerstandskräfte
Hat sich bewährt, in der Behandlung von
Dabei betrachten wir nicht nur das Zusammenspiel aus Körper und Geist, sondern auch Einflüsse aus ihrem sozialen und beruflichen Umfeld. Das hilft uns, Sie ideal unterstützen zu können.
Ein individuelles Gesundheitscoaching stärkt Ihre Bewältigungsfähigkeiten durch die Entwicklung von Ressourcen auf allen Ebenen (körperlich, emotional und kognitiv). Im Fokus steht dabei Ihr Wohlbefinden und die Förderung von gesundheitsförderlichen Gewohnheiten.
Ziele
Die Mind Body Medicine ist ein Behandlungskonzept, das vielfältige Erkenntnisse und Methoden aus Medizin, Psychologie, Bewegungs- und Ernährungswissenschaften nutzt. Die Ursprünge liegen in den integrativen Heilkünsten des Yoga und Ayurveda, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der europäischen Naturheilkunde. Sie verbindet mehrere Jahrtausende an Erfahrungsmedizin mit Erkenntnissen aus der modernen Stress- und Achtsamkeitsforschung.
In einem Ersttermin (digital oder in der Praxis) besprechen wir Ihren Unterstützungsbedarf. Einblicke in Ihre Lebenssituation und Ihre Gewohnheiten erleichtern das gemeinsame Konkretisieren Ihres Anliegens: Vielleicht wünschen Sie sich in einem Lebensbereich spezifische Veränderungen, oder Sie fragen sich, was Sie tun können, um ganz allgemein mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam ein Ziel für das Coaching.
Erstkonsultation (Dauer 90‘)
Anamnese und Standortbestimmung sowie Zielsetzung/Coachingplan
195 CHF (170.- Eröffnungsangebot)
Je nach Anliegen, fühlen Sie sich motiviert, direkt loszulegen und es bleibt es bei einem einzelnen Termin. Falls Sie sich weiterführende Begleitung wünschen, vereinbaren wir Folgetermine im Abstand von 1-3 Wochen. Typischerweise umfasst ein Gesundheitscoaching etwa 3-7 Termine.
In den Folgeterminen widmen wir uns dem Vertiefen von Inhalten und Übungen und klären Stolpersteine, um Sie in Ihrem Gesundheitsanliegen weiterzubringen. Es kommen Elemente aus dem systemischen Coaching und der Bewegungstherapie (z.B. Yoga), Atemtechniken, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Methoden aus der positiven Psychologie zum Einsatz.
Folgetermin (Dauer 60‘)
Coaching, Mischung aus Gespräch und angewandten (Körper-)Übungen
140 CHF
Leider ist ein Gesundheitscoaching (noch) nicht Bestandteil der Leistungen der Grundversicherungen. Kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse um zu klären, ob Ihre Zusatzversicherung für Komplementärmedizin einen Teil der Kosten trägt.
Wir bieten immer wieder Kurse für 3-7 Personen an.
Die nächsten Gruppenangebote sind ein 3-teiliger Anti-Stress-Workshop sowie ein 5-teiliger Entspannungskurs. Details finden Sie weiter unten auf der Website. Kontaktieren Sie uns gerne, falls Sie Fragen haben, oder sich anmelden möchten.
Dieser Kurs fördert innere Ruhe und das Lösen von körperlicher und mentaler Anspannung. Die Übungen finden im Liegen statt und trainieren Ihre Fähigkeit abzuschalten und sich von Stress und Belastungen zu erholen.
Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie
Aktuelle Termine 30.6., 14.7., 28.7., 18.8., 11.8.2022
im 2-wöchentlichen Rhythmus donnerstags von 17:30-18:30 Uhr
125 CHF (oder 30 CHF pro Einzeltermin)
Gruppengrösse 3-7 Personen
Jetzt anmelden
Teil 1: Persönliche Stressreaktionsmuster erkennen
Teil 2: Energieressourcen und Entspannung (neu) entdecken
Teil 3: Gleichgewichte im Alltag schaffen
Aktuelle Termine 21.7. (Teil 1), 4.8. (Teil 2) und 18.8.2022 (Teil 3), 17-18:30 Uhr
Der dreiteilige Workshop inspiriert einen gesunden Umgang mit Stress und fördert Ihre Selbstfürsorge. Sie werden dabei unterstützt, mehr Verständnis für Ihre Muster zu bekommen und ihre Bewältigungsfähigkeiten zu stärken. Die Mischung aus Input, Reflexion, Austausch und angewandten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen verbindet Körper und Geist.
Dieser Workshop ist für Sie, wenn Sie
120 CHF (oder 50 CHF pro Einzeltermin)
Die Termine können einzeln oder zusammen gebucht werden.
Gruppengrösse 3-7 Personen
Manuela Oehler, M.Sc.
Psychologin, systemisches Coaching, Yoga und Mind Body Medicine
Fasziniert von der Wirkung des Atems und der Verbindung aus Körper und Geist stehen Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Zentrum ihrer Arbeit. Ihr ist es ein Anliegen, Menschen darin zu unterstützen liebevoll mit den eigenen Mustern zu spielen und sich zu trauen, über sie hinaus zu wachsen.
Neben ihrer Tätigkeit als Gesundheitscoach im Humanum arbeitet Sie als Therapeutin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für komplementäre und integrative Medizin, Universitätsspital Zürich.
